今日は早朝に北海道で大きな地震がありました 北海道には友人も親族もたくさんいるのですが 不便はありつつも無事であったようです 親類は年配の方が多いので長引くと体力的に 大変だと思うので 早い復旧を祈ります その前日の台風ではりゅうくんの実家でも 屋根の一部が壊れたものの 幸い雨漏りなどはなかったそうで 離れている家族や親類も守られていることを感謝します 大変な中にあってもイエスさまは 人々の中にいてくださり寄り添ってくださる という思いが与えられて涙が出る思いがしましたが まだイエスさまを知らない人はたくさんいますし イエスさまを知っていても　イエスさまに 頼ることを知らない人もいます 平安が頂けること　そして本当に 超自然的に満たされること 地には　万物の創造者であり所有者である 神様の愛が十分に注がれているということを 人々が知ることを切に願います 私自身の話で言うと　今日は 恵みの基　というものについて 神様から明確に示されたことがありました 聖書のQT箇所からだったのですが 神様が恵みの基として置いた存在が 神様の義に反したことをしていたとしても それに対して怒ったり裁いたりせずに ただ　義に反していることを明確に理解し それを真似ないように注意する どのように義に反しているのかを 理解してそれを描写すること自体は 裁いているのとは違う それは　明確に理解する必要があるから むしろ　描写出来なければいけない しかし　それを裁いたり呪ったり 怒ったりしてはいけないのです 以前の私は　人が悪いことをしていることを 明確に描写することさえも 良くないことであるかのように感じていましたが 事実を事実として認識することは むしろ大切だと示されたのです それが大切であるとするなら 神様の知恵によりそれが出来るように祈りました 怒りや裁きが伴うのであるなら それは敵の性質に寄るからです 神様の愛の視線でそれが理解出来ることを 切に願います 話は変わりますが（日記という意味では本題ですが 今日は　会社帰りにフィットネスに行き 筋肉の育て方について教えて貰いました 高負荷を小数回で筋肉は肥大し 軽負荷を数多くやると筋肉は引き締まるそうで 筋肉量を維持または増やしつつ しかし見た目を引き締めるのであれば 軽負荷を数多くやるといいそうです しかし　実際にマシントレーニングで この負荷でやってみよう　と言われたものは これ高負荷じゃないんですか！？と 思うようなところもありました その理由は　身体の部位によって 筋肉があるところとないところがあるからです このバランスを取るためには 筋肉がないところについては 多少高負荷気味でトレーニングして だんだん回数を増やしていくようにと 指導を受けました 軽く出来る所は最初から回数重視で 筋肉がないところは最初は 筋力をつける所から始めるというわけです 言われてみればその通りなのですが 自分自身でこのメニューを作るのは 難しかったから　きちんとプロに アドバイスを貰うのは大事だなと思いました よくよく考えると　プロのアドバイスで 筋肉のバランスをきちんとしたいというのは 20年ぐらいずっと願い続けていたことで 今までフィットネスクラブには何度か 行っていますが　きちんとした指導が 無償で付いてくるのはここが初めてです 勿論　時代の流れというのもあります 以前は指導が出来る人自体が少なくて 富裕層に対するサービスだったものが 一般の人でも手軽に受けられるようになった というのが現実なのでしょう 我流でやって変な癖をつけると それを直すのが大変だと トレーナーさんは言っていましたが 本当に　若い頃はそれで苦労をしたので 今　それを取り戻せることは間違えなく 神様のみ恵みであり　本当に感謝です また　このような知識や経験を持つことで 次の世代に情報や環境を提供出来ることも 恵みであると思うのです 自分自身の筋力だけではなく 生活や人生そのものにおいても 瞬発力重視で持久力がない生き方から 長く引き締まった生き方にシフトすることを 神様の導きの中で出来ることに 本当に感謝します❤